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杜丁大医(🔘)师传(🌍)授改善气血不足(⤵)的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟(📬)我讲：不重要，我平(🦉)时手脚总是冰凉冰凉(🙌)的，白(⏺)天感觉身子也特别的乏力，还经常头(🤩)晕耳鸣。也有的家人朋友说(🍽)：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想(🥇)：不就是气血不足吗(💨)？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气(🎁)必虚。一旦气(🚮)血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生(🐁)。

所以今天我(💿)就教大家一招轻松化解气(🕜)血不足的好办法。这是清代御医黄(😹)元御为乾隆皇帝所创的可以补气(🦑)血的趾指操。通过(🛢)这套趾指(👎)操可以让您气血(🌚)充盈，摆脱疲(📿)乏(🐈)无力(🕹)、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血(📀)不(🎬)足的表(😔)现(⛅)。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节(🏟)。这一只手就是十四个小关节，双手一共(🛐)是二十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧(🈶)合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这(📊)套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转(🍎)手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺(🔶)时针旋转30次，再逆时针(🌰)旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌(🤽)指关节到指间关节，再到最远端的尖指(🏘)关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指(🕟)，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简(🕷)单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至(🎈)还有点微微冒汗，那就说明达到效果(🕖)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚(🍟)年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活(🚙)到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人们有(🧡)疲乏无力、头晕耳鸣(🎋)、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套(❤)天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情况。

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