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杜丁大医师传授改(🐸)善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段(🆕)时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕耳鸣。也(🍌)有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一(🤰)年又多了(💅)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气(🛣)血(🚊)不足的表现。

有的家人一听(😣)气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的(🍝)，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中(📍)老年朋友身上的(🦄)病其实跟这四个字(🖱)是有着(🛡)非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病(🔬)邪就会乘虚而入(⛏)，这就(🖕)叫气血不足百病丛生。

所以(😲)今天我就教大家一招轻(❗)松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御(🌹)为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱(👛)疲乏无力、(🐫)头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请(💱)屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大(📗)拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十四个小关节，双手一共是二十(📲)八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之(🔑)根本，所以这套方法(👔)又叫天(🐝)人合一养根法。

这套(🍱)操作(👴)起来很简单，它(💻)的目的就(🔲)是(🍒)大幅度的旋转手和脚的小(♿)关节。先说大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个关节。男同志可以先逆时针旋转，男同(➕)志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时(😕)针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关(📬)节到(🥝)指(🔙)间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千(🍵)万别小看(⛱)这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微(♒)微冒(🚵)汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的(🎺)。

从今天起，只要家人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰(📽)凉、面色暗黄这些气血(💰)不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上(📉)，很快就能够(👴)看到气血不足得到解决的情况。

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