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杜丁大医师传授(🚧)改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(🦌)，我平时手脚总是冰凉冰(🏘)凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头(♐)晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑(🔍)一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都(🐏)是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能(⚓)就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点好的补一补。你要是真这么想可就不对了。中老年朋友身上的病其实跟这四个字是有着非常(✊)密切联系的。黄帝内经讲：正气存(😹)内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚(😸)而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我(🍟)就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元(🚩)御为乾(👽)隆皇帝所创的(🏸)可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以让您气血充盈，摆脱疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉(🛥)、面色暗黄这些气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个关节，其余都是三个关节。这一只手就是十(🚘)四个小关节，双手一共是二十八个关(🍞)节。而天上(💝)有二十八星宿，大(♿)家记住这不(✏)是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说(🌜)大拇指的掌指关节，要最大限度的活动这个(🥁)关节。男同志可以(🌹)先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的(😒)顺序是从离手掌最近的掌指关节到(🥃)指间关节，再到最远端的尖(🌃)指(🔫)关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和(👸)脚都是如此，每个关(🤕)节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操(👰)，手脚全做下来(🗯)大约也需要将近一个小时的时(🥋)间。如果做完这一套天人合一养根法，你会感觉(🎇)到全身发热，甚至还有点微微(🥪)冒汗(🗃)，那就说明达到效果了。

当年(🚜)乾(🎎)隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳(🐍)聪目明，神清气爽，一直活到了八十(🛹)九岁的高龄。这和他每天做这套操(📙)也是息息相关的。

从今天起，只要家(⤴)人们有疲乏无力、头晕耳鸣、失眠多梦、手(🃏)脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这套天人合一养根法用上，很快就(🛳)能够看(🥧)到气血不足(🧙)得到解决的情况(⬇)。

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