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杜丁大医师传授改善气血不足的指趾操。

屏(🐤)幕前的家人朋友们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要，我平时手脚总是(🛵)冰凉冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常(🎵)头晕耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了(🍞)，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这些都是气血不足的表现。

有的家(🚜)人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大不了的，吃点(🎙)好的补一补。你要是真这么想可就(🏵)不对了。中老年朋(🍶)友身上的病其实跟这四个字是有着非常密切联系的。黄帝内经讲：正气存内邪不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我(🗿)就教(😮)大家一招(🆖)轻松化解气血不足的好办法。这是清代御医黄元御为乾隆皇帝所创的可以补气血的趾指操。通过这套趾指操可以(📕)让您气血充盈，摆脱疲乏无力、(🍨)头晕耳鸣(🧖)、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足(🏙)的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位(🌴)家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双(🚟)手上有多少个小关(🎭)节。大拇指是两个关节，其余都是三个关(🍡)节。这一只(❌)手就是十四个小关节(🔛)，双手一共是二(🛌)十八个关节。而天上有二十八星宿，大家记住这不是巧合，这叫天人合一，气血为人体之根本，所以这套方法又(🕶)叫天人合一养根法。

这套操作起来很简单，它的目的就是大幅度的旋(⤵)转手和脚的小关节。先说大拇指的掌(📝)指关节，要最大限度的活动这个关节(🐙)。男同志可以先(🌊)逆时针旋(🎱)转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针(🧢)旋转30次。女同志相反，先(⛄)顺时针旋转30次，再逆时针旋(🎱)转30次。

关节活(🕧)动的顺(🌾)序是从离手掌最近的掌(🛶)指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指(💗)、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全(📭)做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人(🔡)合一养根法，你会感觉到全身发热，甚至还有点微微冒汗，那就说明达到效果(🔎)了。

当年乾隆皇帝不管多忙，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九(🥐)岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只要家人(🍓)们有疲乏(📎)无力、头晕耳(🚃)鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可(🕝)以把这套天人合一养根法用上，很快就能够看到气血不足得到解决的情(🎓)况。

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