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杜(🌇)丁大医师(✅)传授改善气血不足的指趾操。

屏幕前的家人朋友(🦅)们大家好，我是大家的老朋友杜丁。前段时间有家人跟我讲：不重要(🤚)，我平时手脚总是冰凉(🥖)冰凉的，白天感觉身子也特别的乏力，还经常头晕(🚛)耳鸣。也有的家人朋友说：您看我才五十出头，这皮肤是(🥝)又暗又黄，脸上的斑一年比一年又多了，还特别爱掉头发。这些都是什么情况？其实这(😝)些都是气血不足的表现。

有的家人一听气血不足这四个字可能就会想：不就是气血不足吗？没什么大(🧛)不了的，吃点好的补一补。你要(😮)是(🍭)真这么想可就不对了。中老年(🍇)朋友身上的病其实跟这四个字是有(📠)着非常密切联系(🧝)的。黄(🆚)帝(🌮)内经讲：正气存内邪(🆓)不可干，邪之所凑其气必虚。一旦气血不足病邪就会乘虚而入，这就叫气血不足百病丛生。

所以今天我就教大家一招轻松化解气血不足的好办法。这是清代御(📆)医黄(💧)元御(🚞)为乾隆皇帝所创的可以补(📋)气血的趾指(⤵)操。通过这套趾指操可以(🛄)让您气血充盈，摆脱疲乏无(🍴)力、头晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些(🆔)气血不足的表现。

在教这套趾指操之前，现在请屏幕前的每一位家人把您的双手伸出来，您可以查一查这一双手上有多少个小关节。大拇指是两个(🌍)关节，其余都是三个关节。这一(👋)只手就是十四个小关节，双手一共是二(😵)十八个关节。而天上(😅)有二十八星宿，大家记住这(🛍)不是巧合，这叫天(🌕)人合一，气血为人体之根本，所以(🍤)这套方法又叫天人合一养根法。

这套操作起来(🏍)很简单，它的目的就是大幅度的旋转手和脚的小关节。先说大拇指的掌指关节，要最大(🆙)限度的活动这个关节。男同志可(⛷)以先逆时针旋转，男同志可以先逆时针旋转30次，再顺时针旋转30次。女同志相反，先顺时针旋转30次，再逆时针旋转30次。

关节活动的顺序是从离手掌最近的掌指关节到指间关节，再到最远端的尖指关节。手指的顺序是从大拇指、食指、中指、无名指，最后到小指。手和脚都是如此，每个关节依次旋(🤵)转。

千万别小看这套非常简单的操，手脚全做下来大约也需要将近一个小时的时间。如果做完这一套天人合一养根法，你会(🎽)感觉到全身发热，甚至还(❄)有点微微冒汗，那就说明达到效果了。

当年乾隆皇帝不管多忙(🕷)，每天都会做这套操法，所以晚年的乾隆皇帝是耳聪目明，神清气爽，一直活到了八十九岁的高龄。这和他每天做这套操也是息息相关的。

从今天起，只(🌦)要家人们有疲乏无力、头(📰)晕耳鸣、失眠多梦、手脚冰凉、面色暗黄这些气血不足的表现，就可以把这(🌍)套天人合一养根法用上，很快就能够看到气(🛃)血不足得到解决的情况。

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