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如何控(🔦)制手淫过度的冲动？

冯旭升医生，您好。我经常无法控制自己的手淫行为，有时候一天要多次手淫(😲)。我很苦恼，该(❔)怎么办呢？是的(🥜)，我们需要(🐞)分析(🥏)一下情况。手淫是一种排精的方式，本质上和正常的性(🤹)生活和遗精没有太(👀)大区别。区别在于排精的条件不同。

正常的性生活需要伴侣配(🔊)合，需要时间和环境条件，过程比较长，受情(🏓)绪影响，因此频率有限。遗精是被动排精，精满自溢，周期长，频率更低。而手淫是主动排精，门槛低，容易发生，不加节制容易过频。

手淫与(🌔)其他方式相比，本身并没有特别的伤害差异，只是因为容易获得，容易上瘾，属于强刺激射精。每次射精都会导致雄激素的流失，频繁手淫会导致(✡)雄激素(🎫)过度流失，带来疲劳、怕冷、精力不足、早衰等问(🔣)题，还会引起前列(⭕)腺充血，诱(🎡)发前列腺炎。

因此，手淫本身并不可怕，很正常，是男性在没(👝)有条件时自我满足的一种方式(🛸)，没有特别的危害，不需要自责或恐惧。危(🏜)害在于过度不节制。因此，尽快找到女朋友，过上正常的性生活，减少独处的(🌆)机会，避免接触情(🌆)色音像制品，都是改变手淫过度的方法。避免诱因，改变环境和注意力，这是基本原则。最后，希望大家(⛏)能够与自己的欲望(💠)和谐相处(🗒)。

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